sg真人娱乐平台

博园娱乐场体验金 - 新的一年,祝你变成自己曾经“讨厌”的样子

信息来源:未知 | 责任编辑:匿名 发布时间:2020-01-09 10:31:01

博园娱乐场体验金 - 新的一年,祝你变成自己曾经“讨厌”的样子

博园娱乐场体验金,传说中,一切矛盾都可以用“大过年的”这个词解决。

细数2017年被你吐槽一整年的人,他们的“罪状”说上三天三夜也道不完……

不明白为何食堂阿姨总是谜之手抖,恰好让每一块肉落回锅里;

不明白为何广场舞大妈不论严寒酷暑,准时开着大喇叭表演老年迪斯科;

不明白为何历史总是惊人的相似,我竟然面带微笑应对亲戚的夺命连环问……

无知限制了你的想象力,这些被你吐槽的人和事,可能正是健康的模样????

像食堂阿姨一样盛饭

食堂阿姨为了你的七分饱操碎了心,抖掉的每一块肉都是爱你的形状。新的一年,做一个会“挨饿”的人。

像广场舞大妈一样运动

你笑大爷大妈笨手笨脚,大爷大妈叹你久坐成疾。新的一年,做一个“迈得开腿”的人。

1~7岁

游泳

调节心肺功能,锻炼身体协调性,能为孩子打下体质基础,游泳在减重塑形方面的效果也不错。

8~25岁

打球

提升反应速度、心肺耐力,有助于肌肉和骨骼发育。10岁左右多练习乒乓球、羽毛球等小球运动,稍大一点后,可多参与篮球、排球等竞技性运动。

26~45岁

爬山、慢跑

改善心肺耐力,加速新陈代谢,缓解压力。但肥胖者、关节不好的人不建议经常爬山。

46~65岁

健步走、力量锻炼

选择安全、简便、稳定肌肉群的运动。健步走能改善血液循环,降低体脂率;静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。

65岁以后

稳定性练习

此年龄段容易走路不稳甚至跌倒,建议多做稳定性练习,如仰卧举腿、弓步等。由较小强度开始,循序渐进。

像佛系青年一样心大

没什么事情是冷静不能解决的,如果有,就再多冷静一会。新的一年,让健康“由心而生”。

死亡风险低

美国调查显示,总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低14%,死于心脏病的风险低30%。

帮助预防癌症

良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢,同时影响免疫系统。

保护脏腑功能

中医理论认为,情绪困扰是诸病之源。保持平和的好心态,才是长寿基础。

承受力更高

乐天派总相信结果会向好的方向发展,能更好地处理挫折,承受力更高。

像婴儿爸爸一样安眠

广告里的娃睡容安详似天使,现实中的娃撒泼打滚比恶魔。唯一不变的,是雷打不动的孩子爹。新的一年,学做一个“沾枕头就着”的人。

默视丹田助入睡

集中精力,数着鼻子呼吸的次数,目光注视丹田(脐下三指),使大脑中的想法集中在一个点上。

调整睡姿

中青年仰卧利于脊柱健康;心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病患者右侧卧,最好不仰卧或俯卧;睡得不安稳时可反复翻身,促进睡眠。

头部清凉不蒙头

保持通畅的呼吸,减少二氧化碳对人体的不良影响。

饭后忌马上睡觉

饭后睡觉影响胃肠道消化,还容易因脑供血不足而形成血栓。应至少隔30分钟再睡,这期间可以走一走,但不要做剧烈运动。

睡衣宽大舒适

尤其是衣领部位更应宽松,否则容易妨碍呼吸。材质以棉质、丝质为佳,不宜过厚。

上床就关灯

不容易受外界光线影响,有助于快速入睡。冷色调的光使人安宁,如浅蓝、浅灰、米色、白色等,适合卧室使用。

像油腻中年人一样养生

有人说,当你拿起保温杯的时候,就不再年轻。其实,当你学会用一杯热饮犒劳身体的时候,才懂得生活。新的一年,和家人举杯共饮“养生水”。

起床后,喝杯温水

有助稀释血液,帮助肝肾代谢,排除废物。

想减肥,餐前喝杯水

减轻饥饿感,减少食物的摄入量。

助消化,餐后喝水

餐后半小时喝些水,可帮助脂肪代谢。

吃太饱,喝山楂水

既提神又能消脂减肥。

便秘时,喝果蔬汁

含有可溶性膳食纤维,促进肠道蠕动。

拉肚子,喝淡盐水

补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡。

胃受寒,喝红茶

少喝性寒的绿茶、凉茶,可以喝暖胃的红茶。

眼睛累,喝菊花茶

对改善眼睛疲劳很有益处。

像铁公鸡一样抠门

一分钱掰成两半花,全世界都知道你勤俭持家。新的一年,学会从生活琐事中“省”出好身体。

减油盐

《中国居民膳食指南》推荐,每人每天烹调用油25克~30克,用盐不超过6克。建议多选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式,少吃酱菜、腌制食品等过咸食品。

别总下馆子

下馆子吃饭,一餐摄入的脂肪和钠就已超过全天推荐量。如必须在外就餐,最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择以清淡的白米饭、白馒头、蒸煮粗粮为宜。

省下买烟钱

吸烟增加患上肺癌、心肌梗死、中风等疾病的风险,二手烟更严重威胁家人的健康。

少抹化妆品

长期、大量使用化妆品,可能导致过敏、不孕等。每天6~8杯水、多吃新鲜蔬果、不熬夜、早晚用温水洗脸,打造由内而外的美。

清洁剂省着用

洗涤剂、消毒液可能造成化学污染,导致肠胃不适、皮肤瘙痒、呼吸不畅。推荐使用热水、米汤、面汤、玉米粉等天然物去油污。

像自拍党一样臭美

论长相,三分天注定,七分靠滤镜。自拍时多留心身体细节,让每一次臭美都有价值。新的一年,愿你不会照出这些疾病。

体型不对称

一侧肩膀高于另一侧,或是一侧肩胛骨比另一侧更突出,可能脊柱发生了扭转或横向弯曲。力量训练和拉伸练习有助于改善体态和背痛。

脖子静脉怒张

这可能是心力衰竭的一个迹象。

如果没有足够的力量推动,心脏无法泵出足够的血液在体内循环,就会影响到将血液从头部输送到心脏的静脉,如感觉呼吸急促或下肢肿胀,可能是血液在这些区域淤积。

突然长出的黑痣

如果是新长出的痣,尤其是40岁后出现的痣,就需要引起警惕。或是先前就有的痣,其大小、形状、颜色发生改变或出血,也有癌变的可能。

腋窝皮肤暗斑

这种皮肤色素沉着可能是2型糖尿病的一个早期迹象,通常形成于身体的褶皱处,如腋窝、颈部和腹股沟。

应该定期查血糖,并改变生活方式,减少对碳水化合物的摄入量和多运动。

乳房褶皱

乳房表面不寻常的凹陷可能是乳腺癌的迹象。肿瘤侵及乳腺间的韧带使之缩短时,会牵拉皮肤,使局部皮肤凹陷,如同酒窝。

身上不明淤斑

若频繁出现不明原因的淤斑,且需要一周或更长时间消除,这可能是肝病的迹象。

肝脏如果生病,血液中血小板的数量就会下降,造成内出血,从而引起淤伤。

像卖保健品的一样关心爸妈

每一双被骗老人的背后,都有一个鲜少表达爱意的子女。即使你再忙,也不要忘记回应父母的挂念。新的一年,常回家看看。

听爸妈说家长里短

倾听是最好的尽孝方式,与爸妈沟通要有耐心,就算他们很啰嗦、说的不对,也要耐心等他们把话说完。

多问爸妈几句“废话”

一些嘘寒问暖看似毫无意义,却能表达出你对爸妈的关心。

比如,问问他们平时三餐都吃什么,常去哪儿玩,这些家长里短的话题,最能显出家人间的亲近。

陪爸妈翻照片

久远的照片可以让他们回想起他们当年的幸福,临近的照片能让他们更享受当前的幸福。

挽着爸妈的手散步

美国一项研究发现,儿女经常牵着妈妈的手外出散步,能使妈妈对某些疾病引起的疼痛变得麻木,大脑会明显平静下来。

不管是为了表达亲昵,还是帮他们从生理上缓解疼痛,都该挽起爸妈的手。

从大年初三开始,松开自己皱起的眉头和咬紧的后槽牙,努力变成你曾经“讨厌”的样子。

你的身体会像运势一样,越来越“汪”!❤

本期编辑:张原 美编:龙雅晴

版权声明:本文为《生命时报》(微信号:lt0385)原创,未经授权谢绝转载。

我们不传小道消息和谣言

我们不取吸引眼球的耸人标题

我们不做只为转发量而存在的媒体

请你相信原创的力量

健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去

人民日报主管 环球时报主办

微信id:lt0385

合作垂询

010-65363786

010-65363791